Consejos saludables para Navidad

Seguramente ya hayas empezado con las amadas y temidas comidas y cenas navideñas… pero tranquilo, ¡más vale tarde que nunca! Desde Sport Balance os traemos unos consejos para abordar la Navidad y no morir en el intento, y que la cuesta de Enero no se haga tan dura.

¿Cómo sobrellevar una Navidad saludable?

Siempre que esté en tu mano, intenta cocinar de manera saludable. De esta manera compensarás con los excesos navideños que otros cocinan y no podrás evitar ingerir… ¡en Navidad todos somos más débiles!
No te saltes ninguna comida por compensar… lo único que harás será conseguir que tu metabolismo vaya más lento.
¡Recuerda que la fruta, la verdura y las hortalizas también existen en Navidad! Seguro que por internet encontrarás mil recetas saludables con estos tipos de alimentos que podrás incluir en tus comidas navideñas.
Intenta no excederte en el uso de la sal o empieza a usar sal baja en sodio.
Evita los dulces entre las comidas de Navidad, ya bastantes atracones nos damos en las comidas y cenas de navidad como para picotear con turrones, mazapanes y bombones entre horas… el “por ser navidad no cuenta” ¡en enero pesa!
Modera el consumo de alcohol, ya sabemos que son fechas para festejar… pero siempre sin excederse, recuerda que estás castigando a tu cuerpo.
¡Bebe mucha agua! Este punto es súper importante, mantén el cuerpo hidratado.
Los paseos navideños serán tu aliado, de esta manera sí que podrás bajar las comidas, y no con los “chupitos digestivos”.
Ten en mente el estilo de vida que deseas llevar, has trabajado a diario durante meses, ¡no tires todo tu esfuerzo por la borda!
Mantente activo. Muy importante.
Descansa y duerme bien. Súper importante.
Haz buenos desayunos, pero saludables, ya bastante azúcar vamos a ingerir a lo largo del día.
Haz ejercicio por las mañanas para quemar las calorías de más.
Intenta no abandonar tus rutinas.
Intenta sustituir el azúcar por edulcorantes.