Seguramente ya hayas empezado con las amadas y temidas comidas y cenas navideñas… pero tranquilo, ¡más vale tarde que nunca! Desde Sport Balance os traemos unos consejos para abordar la Navidad y no morir en el intento, y que la cuesta de Enero no se haga tan dura. ¿Cómo sobrellevar una Navidad saludable? Siempre [...]
Como ya sabréis el término “fitness” se utiliza para referirnos a los ejercicios físicos que hacemos en un gimnasio o zona habilitada para practicar deporte, en realidad, cualquier lugar es apto para hacer deporte, un parque, la playa, el campo… Con el ejercicio lo que buscamos es una armonía entre cuerpo y mente. ¿Quieres [...]
¿Que hacer deporte es bueno para la salud? Eso ya lo sabemos, si no, no estarías leyendo este post, ni nos seguirías en nuestras redes sociales (facebook, twitter e instagram). A lo que íbamos, realizar deporte mejora la salud física y mental, que es muy importante y muchas veces no nos preocupamos por ella. Y [...]
¿Qué es una lesión muscular? Una lesión muscular trata de una rotura fibrilar, que es la lesión del tejido, que conlleva una hemorragia. Todo esto da fruto a un dolor que puede ser más o menos fuerte, que hace difícil que puedes mover la zona dolorida. Las lesiones musculares son una consecuencia del mal entrenamiento físico [...]
El origen de la posturología tiene más de 5000 años y surgió, por primera vez, en Oriente. Concretamente, la posturología es el resultado de la fusión de la sabiduría tradicional oriental, unido a la ciencia occidental; creando una disciplina basada en tratamientos posturales, para corregir problemas de equilibrio o posturales. La posturología es una disciplina [...]
Para aquellas personas que siguen una rutina deportiva estricta, la llegada del verano les puede suponer un auténtico freno. Y es que, durante estos meses de extremo calor, practicar deporte se complica bastante, ya que las condiciones climatológicas no son las más adecuadas para ello. Es evidente que para poder practicar deporte en verano deberás [...]
En la actualidad muchas personas incluyen en su día a día una rutina de entrenamiento deportivo que les permita alcanzar sus objetivos deportivos o físicos. Sin embargo, alcanzar estos objetivos no es nada fácil. Obtener los resultados que deseas requiere de mucha constancia y un duro esfuerzo físico y mental. De la capacidad que tengamos [...]
¿Es posible conseguir unos hábitos de vida saludables en 20 días? Tener una vida saludable y una forma física óptima no es algo que se consiga en un día. Al contrario de lo que pueda pensarse, conseguir una evolución continua en el aspecto físico requiere de una constancia que en muchas ocasiones es difícil respetar. [...]
Alimentación y Rendimiento Deportivo Para mantener una alimentación adecuada y un rendimiento deportivo óptimo y continuado debes llevar un entrenamiento estricto, adecuado, una vida sin excesos de ningún tipo y, por supuesto, una alimentación adecuada que acompañe a todas las variables anteriores. Mantener una alimentación sana y equilibrada va a marcar en gran medida no [...]
Consejos para prevenir lesiones Como ya hemos comentado en alguna ocasión en anteriores entradas de nuestro blog, las lesiones suponen la mayor de las pesadillas para cualquier persona que practique o realice algún tipo de actividad deportiva de forma regular. Por tanto, no es de extrañar que se tomen todo tipo de medidas para prevenirlas. [...]
